Schlafoptimierung und spätere Startzeiten

HÄGGENSCHWIL – Inspiriert durch den Vortragsabend von Prof. Günther Amann-Jennson und Christoph Bornhauser zum Thema «SchlafSmart» setzt die SBW Oberstufe Häggenschwil seit drei Wochen auf Schlafoptimierung, «um den biologischen Rhythmus der Jugendlichen besser zu berücksichtigen», heisst es im Informationsschreiben an die Eltern: «Da Jugendliche aufgrund ihrer inneren Uhr und der dunkleren Jahreszeit erst zu einem späteren Zeitpunkt leistungsfähig sind, beginnt der Unterricht bis Weihnachten um 08:30 Uhr», sagt Lernhausleiter Alex Boacter.

Mittels Compacting werden die Morgenlektionen um 10 Minuten gekürzt. Eine erste Zwischenbilanz bestätigt, dass die Zeit dank der besseren Konzentrationsfähigkeit trotzdem reicht. Auch bei den Lernenden stösst die Anpassung des Schulstarts an den natürlichen Rhythmus auf Resonanz, wie das Beispiel von Leon (13) zeigt: Zum einen geniesst er es, am Morgen eine halbe Stunde länger liegen zu bleiben, zum andern die besonders produktive Zeit zwischen 20:00 und 21:30 Uhr für eigene Vorhaben in der Werkstatt auszudehnen.